Solusi Mengobati Batuk Kering secara Alami

Solusi Mengobati Batuk Kering secara Alami - Batuk kering biasa disebut dengan batuk tidak berdahak, karena pada batuk ini tidak mengeluarkan lendir. Batuk kering yang dibiarkan akan membuat tenggorokan iritasi dan sakit, maka jauhilah rokok, minum es dan makan makanan berminyak yang berlebihan. Batuk kering bisa jadi merupakan reaksi dari penyakit saluran pernafasan, seperti TBC, kanker paru-paru, dan sebagainya. Batuk kering juga bisa sebagai reaksi dari alergi, jika ini terjadi maka anda harus menghindari allergen yang menyebabkan batuk kering. Dikutip dari laman Aktualita, berikut beberapa cara mengobati batuk kering alami yang bisa anda lakukan :

1. Jahe.
Rempah yang terkenal menghangatkan tubuh ini ternyata juga bisa digunakan sebagai obat batuk. Anda bisa memasukannya dengan teh, sehingga lebih nikmat. Caranya yaitu : bersihkan dan tumbuk kasar jahe, kemudian campurkan dengan segelas the hangat. Minum 2 kali sehari hingga batuk reda.

2. Jeruk Nipis dan Kecap.
Jeruk nipis diketahui dapat meredakan batuk kering, campurkan dengan kecap untuk meminimalisir rasa asam pada jeruk. Caranya, campur 1 sendok makan air perasan jeruk nipis dan 1 sendok makan kecap. Minumlah 3 kali sehari secara teratur.

3. Kunyit.
Kunyit mempunyai fungsi sebagai antibiotic yang mampu menyembuhkan peradangan yang terjadi pada saluran pernafasan. Cara mengobati batuk kering alami dengan kunyit sangat mudah, yaitu campur 1 sendok makan bubuk kunyit (atau anda dapat memarutnya sendiri) dengan 1 sendok makan madu. Seduh kedua bahan tersebut dengan air hangat, dan minum selagi hangat rutin 2 kali sehari.

4. Cuka Apel.
Meminum cuka apel yang sudah dicampur dengan air hangat akan melegakan rasa sakit ada tenggorokan anda.

5. Daun Pegagan.
Daun pegagan juga dapat dijadikan sebagai obat herbal batuk kering. cara mengobati batuk kering alami dengan daun pegagan yaitu:
•    Siapkan 30 gr daun pegagan
•    Gula batu secukupnya
•    150cc air hangat
•    Blender daun pegagan bersama gula batu dan air
•    Setelah halus, saring dan minum rutin 2 kali sehari

6. Belimbing Wuluh.
Kegunaan belimbing wuluh sebagai batuk kering belum banyak diketahui. Rasa asam pada belimbing wuluh memberikan rasa nyaman pada gatal tenggorokan setelah meminumnya. Cara mengolahnya sebagai obat herbal batuk kering yaitu :
•    Bersihkan dan parut 10 buah belimbing wuluh
•    Campurkan dengan segelas air  lalu saring
•    Bisa tambahkan garam sesuai selera
•    Anda bisa meminumnya 2 kali sehari secara rutin

7.  Kayu manis
Rebus kayu manis, kemudian tambahkan gula dan garam. Ramuan ini bisa digunakan untuk melegakan tenggorokan akibat batuk kering.

8. Garam
Jika anda mengalami batuk kering, maka berkumurlah dengan air garam. Garam bisa membunuh bakteri yang menyebabkan iritasi pada tenggorokan.

9. Air putih
Perbanyak minum air putih memang punya banyak manfaat. Pada batuk kering, air putih membantu meredakan rasa gatal dan kering pada tenggorokan serta bisa menghindarkan tenggorokan dari lecet.

Itulah informasi tentang solusi mengobati batuk kering secara alami. Semoga penjelasan di atas bisa bermanfaat bagi anda.

Empat Tips Mengusir Rasa Nyeri dan Perut Kram Saat Haid

Empat Tips Mengusir Rasa Nyeri dan Perut Kram Saat Haid - Nyeri dan perut kram merupakan satu masalah yang sering menimpa kebanyakan wanita saat mengalami masa haid. Pada waktu haid tiba, wanita pada umumnya merasakan sakit di sekitar area bawah perut. Rasa sakit itu sangat menyiksa sehingga menghambat aktivitas sehari-hari.

Kalau sakitnya tak tertahankan memang sangat disarankan untuk segera menghubungi dokter. Tapi selain itu, ada sejumlah tindakan pencegahan yang bisa kamu lakukan agar tak dilanda kram perut saat haid. Berikut ini sejumlah tips yang bisa kamu coba untuk mencegah nyeri haid dan perut kram saat haid tiba.

Minum Obat Pereda Nyeri
Kalau kamu sering mengalami nyeri haid atau kram perut setiap kali haid, kamu bisa coba mencegahnya dengan minum tablet penghilang nyeri haid yang beredar dipasaran. Tapi dengan catatan harus sesuai dengan resep dokter.

Berendam Air Hangat 
Salah satu cara untuk mencegah nyeri haid adalah dengan merilekskan diri. Kamu bisa coba berendam di air hangat atau menggunakan kompres air hangat untuk dipakai di area perutmu.

Lepaskan Stresmu 
Coba alihkan perhatianmu untuk melakukan hal-hal lain. Penting untuk membuat dirimu lepas dari stres saat akan haid. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan. Mulai dari melakukan meditasi, yoga, atau sekadar menonton film favoritmu. Meski mungkin susah untuk menstabilkan emosi ketika akan haid, tapi selalu cobalah untuk mengkondisikan dirimu dalam keadaan bahagia. Jangan terus-terusan bete atau bad mood.

Kurangi Konsumsi Gula dan Garam Berlebih 
Tak bisa dipungkiri bahwa ketika akan haid, biasanya kita akan ngemil terus. Rasanya mulut tak bisa berhenti makan. Tapi hati-hati, Ladies. Konsumsi gula dan garam berlebih malah bisa memperburuk kondisimu. Menjelang haid, jagalah kondisi tubuhmu. Jangan sampai dehidrasi dan konsumsi makanan sehat. Minum air putih hangat atau segelas teh hangat bisa bantu menjaga kebugaran tubuhmu.

Empat tips di atas pada dasarnya adalah pertolongan pertama untuk mencegah dirimu mengalami nyeri haid. Kalau nyeri haid yang kamu rasa tetap parah dan makin menjadi, jangan ragu untuk segera menghubungi dokter, ya. Semoga tips-tips di atas bisa membantumu,

7 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit, Tubuh dan Wajah

7 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit, Tubuh dan Wajah - Kopi kaya akan kandungan kafein yang berfungsi sebagai vaserestrictor. Sehingga kopi akan membantu mengencangkan dan mengecilkan pembuluh darah. Dalam hal ini, kopi akan sangat efektif digunakan untuk mengurangi varises dan melembutkan kulit.

Manfaat Kopi Untuk Kulit Diantaranya Adalah :

1. Mengangkat Sel Kulit Mati

Campurkan bubuk kopi dengan putih telur, aduk hingga rata kemudian oleskan pada wajah. Cara tersebut bisa mempercepat proses pengangkatan sel kulit mati dan juga mengencangkannya.

2. Mencerahkan Wajah

Campurkan 3 sendok bubuk kopi dengan satu gelas susu segar. Oleskan pada wajah sampai ke leher. Berikan sedikit pijatan dengan gerakan memutar secara perlahan. Diamkan selama 20 menit dan kemudian bersihkan.

3. Melembabkan Kulit

Campurkan 3 sendok makan ampas kopi dengan 1 sendok makan cokelat bubuk. Campur merata dan kemudian oleskan pada wajah dan leher anda.

Tunggu hingga 30 menit agar kopi meresap ke dalam kulit. Bersihkan menggunakan handuk basah yang telah dicelupkan pada air hangat.

4. Menghilangkan Bintik Noda Hitam Bekas Jerawat

Campurkan beberapa sendok kopi bubuk (sesuai kebutuhan) dengan minyak bayi. Aduk hingga menjadi pasta kental. Langsung oleskan ke wajah dengan memberikan sedikit pijatan lembut.Diamkan beberapa saat dan kemudian bilas.

5. Mengurangi Resiko Kanker Kulit

Aplikasikan kopi bubuk secara langsung ke kulit. Kopi akan membantu melindungi kulit dari sinar ultra violet. Sinar ultra violet yang masuk ke dalam kulit akan menyebabkan kanker kulit. Kafein yang terkandung di dalam kopi akan menghambat perkembangan enzim penyebab kanker kulit.

6. Melangsingkan Tubuh

Hancurkan biji kopi tapi agak kasar (jangan terlalu halus). Gunakan bubuk kopi tersebut sebagai scrub dengan caramenggosokan bubuk kopi tersebut secara perlahan di kulit.

Cara ini bisa membantu melangsingkan tubuh anda karena kandungan kafein yang ada di dalam kopi akan menghancurkan lemak dalam tubuh.

7. Revitalisasi Kulit

Manfaat kopi untuk kulit bisa anda dapatkan dengan cara:
Campurkan bubuk kopi asli dan susu dengan perbandingan 1:1. Aduk hingga menjadi pasta.

Gunakan pasta campuran kopi dan susu tersebut pada wajah sebagai scrub. Berikan pijatan lembut dan merata ke seluruh bagian wajah. Diamkan hingga kering dan bilas dengan menggunakan air bersih.

Itulah tadi manfaat kopi untuk kulit yang bisa anda dapatkan seperti dikutip dari sheila winata google+.

Mengusir Stress dengan 6 Langkah

 (foto ilustrasi: fixabay).

Mengusir Stress dengan 6 Langkah - Dalam kehidupan ini kadangkala kita menjumpai masalah yang tidak terpecahkan atau sulit dicari jalan keluarnya. Masalah itu kian hari kian bertambah dan memerlukan solusi segera. Apabila permasalahan yang kita hadapi itu tidak kunjung juga mendapatkan penyelesaiannya, maka akan menimbulkan apa yang dinamakan dengan Stress.

Stress itu timbul akibat akumulasi tekanan-tekanan dari masalah yang kita hadapi dan tidak ada jalan keluarnya. Apabila hal ini dibiarkan berlarut-larut maka akan mengancam kesehatan jiwa dan tubuh kita. Sebelum  hal itu terjadi, kiranya kita harus mengatasi stress ini. Berikut tips mengusir Stress dengan 6 langkah:

1. Jangan Menunda Pekerjaan.

Menunda-nunda pekerjaan sangat tidak baik bagi perkembangan diri pribadi kita. Satu perkerjaan tidak terselesaikan maka akan menyebabkan pekerjaan itu menjadi bertumpuk-tumpuk dan menjadi besar. Hal ini akan menimbulkan stress, karena pekerjaan jadi terbengkalai dan tidak kunjung selesai. Jika ada satu pekerjaan maka segeralah selesaikan. Tidak ada pekerjaan yang numpuk (besar), jika pekerjaan kecil diselesaikan. Oleh karena itu Selesaikanlah pekerjaan dengan segera, maka stress akan jauh dari anda.

2. Konsentrasi dan Tidak Mengerjakan Lebih Dari Satu Pekerjaan Dalam Satu Waktu.

Seringkali kita mengerjakan dua atau lebih pekerjaan diwaktu yang sama dengan maksud ingin cepat selesai. Namun hal ini menjadi bumerang bagi kita, karena membutuhkan waktu dan konsentrasi yang tinggi. Jika satu pekerjaan itu kita kerjakan, otomatis yang lain ditunda terlebih dahulu. Sehingga pikiran kita jadi terbelah dua. Dengan kata lain kita menjadi tidak konsentrasi dalam mengerjakannya. Hal ini akan mendatangkan stress karena pekerjaan itu jadi terbengkalai. Oleh karena itu jangan mengerjakan pekerjaan double dalam satu waktu.

3. Menerima keadaan Diri Pribadi.

Setiap orang mempunyai kelebihan dan kekurangan. Jika kita mempunyai kekurangan maka syukirilah keadaan itu. Masih banyak orang lain yang hidup dalam kekurangan ketimbang kita. Dengan berpikir seperti itu mudah-mudahan kita akan bersyukur dengan keadaan diri pribadi dan otomatis stress akan jauh dari kita.

4. Melakukan Sesuatu yang Disukai.

Sudah saatnya kita membahagiakan diri dengan melakukan sesuatu atau pekerjaan yang kita sukai. Diselah-selah aktifitas anda sehari-hari luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang disukai, seperti memancing, jalan-jalan, membaca, mendengarkan musik, bermain game dan pekerjaan lain yang anda sukai. Hal ini patut dicoba karena dipercaya dapat mengusir stress.

5. Berpikir Positif (Positive Thinking).

Selalu berpikir positif terhadap permasalahan hidup yang sedang dihadapi sangat disarankan. Karena kita akan terbiasa menghadapi masalah-masalah itu dan berusaha mengambil hikmahnya. Dengan demikian kita akan menjadi pribadi yang lebih baik lagi dimasa yang akan datang.

6. Melakukan Aktivitas yang Menyehatkan.

Melakukan sesuatu atau kegiatan yang bisa membuat tubuh dan jiwa kita sehat perlu dilakukan. Olahraga ringan, seperti jalan kaki dan lari-lari santai dipercaya mampu membuat tubuh kita menjadi lebih rileks dan menurunkan tekanan darah serta dapat menghasilkan hormon Endorfin yaitu horman penghilang stress sehingga membuat kita lebih bahagia.

Demikianlah tips mengusir stress dengan 6 langkah. Mudah-mudahan bermanfaat bagi kita semua.

6 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

6 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan - Kesehatan tubuh terjaga dengan baik salah satunya karena asupan air putih yang cukup. Seperti diketahui air putih sangat dibutuhkan oleh seluruh anggota tubuh kita untuk melakukan berbagai macam aktifitas. Kekurangan air putih dapat mengurangi cairan tubuh yang mengakibatkan terjadinya dehidrasi (kurang cairan tubuh). Jadi cukupilah asupan air putih anda setiap hari.

6 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Melakukan aktivitas yang menguras tenaga dan cairan tubuh sehari penuh, tentu memerlukan air putih dalam jumlah yang cukup banyak. Idealnya dalam satu hari kita membutuhkan kurang lebih 8 gelas air putih. Sehingga kita mampu menjalani aktivitas sehari-hari kita jauh lebih lancar dan segar dengan cukup asupan air putih.

Cepat capek dan tidak produktif merupakan diantara kurangnya asupan air putih. Pagi hari setelah bangun tidur salah satu waktu yang tepat mulai minum air putih. Berikut 6 manfaat yang dapat dipetik dengan minum air putih yang cukup:

Sistem Getah Bening Jadi Seimbang.

Pada saat melawan infeksi yang mengganggu kesehatan, tubuh memerlukan kekuatan lebih. Dan kekuatan itu hadir, salah satunya pada saat sistem getah bening dalam keadaan seimbang. Dan minum air putih bisa menyeimbangkan Sistem Getah Bening.

Awet Muda.

Air putih sangat efektif membuang dan membersihkan toksin (racun) yang ada didalam darah. Toksin itu keluar dari tubuh bersamaan dengan air keringat dan urine. Sehingga tubuh terbebas dari segala macam racun menyebabkan tubuh terlihat lebih sehat dan segar.

Buang Air Besar Jadi Lancar.

Jika anda susah buang air besar (BAB) akibat sembelit, maka minum air putih merupakan solusi yang baik untuk melancarkan Bab.

Usus Besar Sehat.

Minum air putih akan berdampak positif bagi kesehatan usus besar. Penyerapan nutrisi makanan jadi lancar.

Berat Badan Terkontrol.

Jika anda ingin memiliki berat badan proporsional, maka minum air putih sangat disarankan. Air putih mampu mengontrol berat badan anda. Karena itu mulailah mencukupi minum air putih.

Organ Ginjal Jauh Lebih Sehat.

Air putih dapat membantu meringankan kerja dan menyehatkan organ ginjal. Sel Darah dan Otot Jadi Lebih Press.

Obesitas, Tanda dan Pemicunya

Obesitas, Tanda dan Pemicunya - Kelebihan berat badan atau berat badan tidak seimbang merupakan tanda-tanda Obesitas. Index masa tubuh (BMI) lebih dari > 30, juga diantara tanda bahwa anda terkena penyakit Obesitas. Penyakit ini menjadi penyebab terjadinya penyakit kronis lainnya, seperti Jantung dan Diabetes Mellitus.

Semakin besar kelebihan berat badan maka resiko terkena penyakit lain juga lebih besar. Obesitas digolongkan penyakit kronis dan menjadi penyebab timbulnya penyakit tertentu dan penyakit penyerta.

Obesitas, Tanda dan Pemicunya

Penyakit Obesitas disebabkan penimbunan lemak dalam tubuh. Penimbunan terjadi akibat kelebihan asupan makanan. Asupan yang berlebihan itu disimpan dalam bentuk cadangan berupa sel-sel lemak dalam jumlah yang tidak terbatas. Kelebihan asupan gula dapat disimpan dalam bentuk cadangan di hati dan otot dengan kapasitas terbatas. Jumlah ini akan terus bertambah seiring dengan kelebihan asupan makanan yang terjadi terus-menerus hingga timbunan lemak menjadi semakin besar.

Obesitas terjadi akibat dipengaruhi oleh beberapa faktor. Jika kita merasa lapar maka secara fisiologi otak akan memberikan instruksi makan. Reaksi ini bisa jadi dipegaruhi oleh sinyal hormon, sistem syaraf atau menyusul lemak yang dikonsumsi.

Faktor lain yang juga bisa menjadi pemicu terjadinya Obesitas diantaranya adalah:

• Obat-obatan kontrasepsi dan obat anti kejang serta Steroid bisa juga mempengaruhi terjadinya Obesitas.
• Umur dan jenis kelamin mempengaruhi juga orang terkena penyakit obesitas, pada umumnya wanita lebih banyak obesitas ketimbang pria.
• Masa Kehamilan. Pada waktu seorang ibu dalam proses hamil sampai melahirkan tubuh menjadi gemuk. Hal inilah yang memungkinkan ibu hamil jadi Obesitas.
• Faktor Psikis. Faktor ini juga turut menyumbang terjadinya Obesitas. Terkait emosi seseorang yang naik turun hingga penggunaan obat anti depresan menyebabkan Obesitas.
• Faktor Genetis. Pada umumnya pola prilaku keluarga dalam soal konsumsi makanan yang diturunkan ke anak menjadi andil terjadinya Obesitas.
• Kurangnya tubuh beraktifitas, seperti olahraga dan melakukan aktifitas lainnya.

Faktor-faktor diatas bisa kita antisipasi dengan berbagai cara untuk mencegah terjadinya Obesitas. Konsultasi ke dokter merupakan langkah yang disarankan untuk mengetahui lebih banyak mengenai Obesitas dan cara mengatasinya.

Libido Menurun, Ini 3 Kebiasaan yang Jadi Biang Kerok

Kebiasaan minum alkohol, dipercaya menurunkan libido seksual.

Libido Menurun, Ini 3 Kebiasaan yang Jadi Biang Kerok - GAYA hidup yang tidak sehat bisa menjadi mimpi buruk bagi pasangan suami-istri. Karena, beberapa kebiasaan yang sudah menjadi gaya hidup ini bisa menurunkan libido seksual anda.

Berikut 3 kebiasaan yang dipercaya menjadi biangkerok menurunya libido anda, seperti dikutip Okezone dari laman Boldsky Jumat (29/1/2016):

Merokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk yang tidak perlu dilakukan. Karena kebiasaan ini dapat menekan produksi testosteron. Jadi, mulailah untuk berhenti merokok demi kehidupan seksual yang sehat.

Minum alkohol

Ketidakmampuan seorang pria untuk mencapai klimaks dan mempertahankan ereksi atau disfungsi ereksi, salah satunya disebabkan sering mengonsumsi Alkohol. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mengganggu libido anda, baik pada pria maupun wanita.

Mint

Mint merupakan salah satu bahan herbal yang memberikan sensasi menyegarkan, namun perlu diingat kebiasaan mengonsumsi barang yang satu ini dapat menurunkan libido seksual anda. Mentol yang terkandung dalam mint diyakini bisa menurunkan kadar testosteron, sehingga menyebabkan libido terganggu. Jadi, jangan berlebihan mengonsumsi mint untuk kehidupan seksual yang lebih sehat.